요가매트는 두꺼울수록 좋은 게 아니라, 하는 운동에 맞춰 골라야 합니다. 아래 기준으로 두께·소재를 확인해 보세요. ■ 두께별 특징 - 1~3mm: 얇고 가벼워 바닥 감각이 잘 전달됩니다. 균형·발란스 동작에 유리하지만 관절 완충은 약합니다. - 4~6mm: 가장 무난한 표준 두께로, 안정성과 쿠션의 균형이 좋아 대부분의 운동에 두루 씁니다. - 8~15mm: 쿠션이 커 무릎·척추 완충과 층간소음 저감에 유리하지만, 바닥이 물러 균형 잡기가 어렵습니다. ■ 운동 종류별 기준 - 요가·필라테스·스트레칭: 서서 하는 균형 동작이 많아 3~6mm가 안정적입니다. - 홈트·맨몸운동·플랭크: 무릎·팔꿈치가 자주 닿아 6~8mm 정도가 편합니다. - 점프·유산소·역도, 층간소음 걱정: 8~15mm 이상 두꺼운 매트나 매트 아래 보조패드를 함께 씁니다. ■ 소재 체크 - TPE·천연고무: 냄새가 적고 미끄럼방지가 좋은 편, PVC·NBR: 저렴하고 쿠션감이 크지만 초기 냄새가 날 수 있습니다. - 손으로 눌렀다 뗐을 때 복원이 빠른지, 표면이 땀에 미끄럽지 않은지 확인하세요. ■ 사이즈·구매 체크포인트 - 길이는 본인 키보다 10~20cm 여유가 있어야 눕는 동작이 편합니다(보통 173~183cm). - 두꺼우면 무겁고 말아 보관하기 부피가 큽니다. 휴대·수납이 중요하면 무게도 함께 보세요. - 냄새가 걱정되면 개봉 후 하루 이틀 환기한 뒤 사용하는 것이 좋습니다.