■ 크기는 키로 정한다 - 기본 기준은 앉았을 때 무릎이 직각(90도)이고 엉덩이가 무릎과 같거나 살짝 높은 높이. - 키 152cm 미만: 45cm / 152~168cm: 55cm / 168~185cm: 65cm / 185cm 이상: 75cm. - 매트 두께나 바닥 상태로 실제 앉는 높이가 달라지니, 경계 키라면 큰 쪽을 고려한다. ■ 공기압(빵빵함) - 표기 지름의 80% 정도만 부풀리는 게 일반적. 손으로 눌러 2~3cm 들어가는 탄력이 적당. - 처음엔 덜 부풀려 안정성을 확보하고, 익숙해지면 더 채워 난이도를 올린다. - 완전히 딱딱하게 채우면 균형·코어 자극이 줄고 미끄러지기 쉽다. ■ 소재·안전 - 안티버스트(anti-burst) 표기: 터지지 않고 서서히 바람이 빠지는 구조. - 정적 내하중(kg) 표기 확인 — 체중에 운동 부하를 더해 여유 있게 고른다. - 무독성·프탈레이트 프리 표기, 표면 미끄럼방지 요철 여부도 확인. ■ 체크포인트 - 사무용 의자 대용이면 한 사이즈 크게(엉덩이가 조금 높게) 잡는 편이 편하다. - 임산부·재활 목적이면 안정성을 위해 지름이 크고 덜 부풀린 상태를 권장. - 펌프 동봉 여부, 여분 마개 제공 여부도 구매 전에 확인한다.